Textos

  • Data: 05/03/2011
  • Título: A atividade física como forma de bem-estar
  • Autor(a): Denis Arizio Farias, treinador físico
  • Dentre inúmeras carências do corpo humano, algumas se destacam como necessidades

    básicas. Comer, dormir, pensar, ler, caminhar, pedalar são alguns exemplos. O excesso ou

    carência dessas necessidades básicas faz com que todo o organismo se desequilibre e, onde há

    falta de equilíbrio, há também falta de bem-estar pessoal. Uma dessas principais necessidades

    que motivam o ser humano é a atividade física, que além de trazer inúmeros benefícios,

    promove a qualidade de vida de seus praticantes.

    Já está comprovado que o sedentarismo provoca um impacto negativo na saúde das pessoas. 

    Quando alguém se propõe a praticar alguma atividade é necessário saber que tipo de "investimento"

    emocional essa pessoa dispõe ao iniciar um treinamento. As pessoas fisicamente ativas vivem mais,

    têm maior disposição, maior capacidade de trabalho e de concentração. A atividade física regular

    contribui para a produção de endorfina, que combate as ações da adrenalina gerada pelo estresse do

    cotidiano, elevando assim a sensação do bem-estar físico e mental.

    Há três motivos principais que levam as pessoas a praticar esportes: em função de necessidades

    médicas (normalmente por indicação de um profissional), por motivos estéticos e por desejos

    esportivos (o gosto pela prática). Em cada uma das possibilidades, o praticante tem um objetivo e

    um tipo de desgaste, do mesmo modo que percebe, ou não, diferentes tipos de "resultados" ou

    benefícios.

    Quando os primeiros resultados começam a ser notados, o praticante pode perceber-se estimulado a

    manter o programa de atividade física e até promover certas alterações (desde que orientado por um

    profissional da educação física), sofrendo então os efeitos da chamada motivação.

    Lembre-se que em qualquer caminho ou treinamento sempre há obstáculos a serem superados, que

    com motivação e garra sempre alcançaremos os nossos objetivos.

    A atividade física é um hábito que não se pode abrir mão.

    O bem-estar e os benefícios são tão compensadores que não tem como deixar de lado, pois pessoas

    ativas são pessoas felizes.

     

    Contato:

    Bacharel em treinamento físico e desporto

    CREF: 011494-G/RS