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Os cuidados da saúde do corpo e da mente que garantem mais qualidade de vida
Por Lisiane Benetton, nutricionista - lisianebenetton@terra.com.br

Viver melhor, com mais saúde, é a ambição da maioria das pessoas. Adquirir maior qualidade de vida depende, às vezes, de hábitos simples, mas que podem fazer toda a diferença. Na íntegra deste texto, estão algumas dicas importantíssimas para a melhora e a manutenção da saúde, que valem à pena serem praticadas.

Acesse as dicas


"Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro. A falta de estimulação faz com que o cérebro diminua o seu tamanho e, logo, também a sua capacidade.
 
Espaço de meditação

O cuidar do corpo

Centrar a mente no prazer do ato de inspirar e, pela meditação, buscar o equilíbrio do nosso espírito, silencia a mente e contribui para a nossa saúde.

Acesse a meditação em: http://www.ericabrandt.net/news/09/meditacao.mp3

Para as edições anteriores das meditações, utilize o link http://www.ericabrandt.net/news/10/meditacao.WMA

Janela dos colaboradores

"Quando perdemos a fé nos tornamos reféns do medo. Desenvolvendo o discernimento equilibramos nosso universo masculino e feminino; fortalecemos novamente a fé, cuidamos do corpo e da qualidade de vida e, dia a dia, despertamos da sombra e nos abrimos para a luz."
Erica Brandt

Na voz de Paula Toller: saúde é o remédio
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Dieta Saudável
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Os 10 Mandamentos do Envelhecimento Saudável
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Universo de vibração
Corpo e saúde: a física quântica é capaz de "atrair" o que desejamos, o que pensamos.

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Agenda

19/02 - Workshop  - GCC1 - Gerando e Concebendo Consciência

26/02 - Meditação do Coração

19/03 - Workshop  - GCC3 - Gerando e Concebendo Consciência

19/03 - Matinê das Duas

Mais informações: contato@ericabrandt.net
ericabrandt.net/eventos.php




No forno
Carnaval: festa e identidade. Quais são as máscaras da minha vida?


Especialista em Psicologia Transpessoal pela ALUBRAT (Associação Luso Brasileira Transpessoal), MBA em Abordagem Holística Transdisciplinar pela UNIPAZ/RJ, Membro do CIT - Colégio Internacional dos Terapeutas. Acolhida em 05 de outubro de 2000.

Formação em ”Terapeutas Transformadores” com Dr. Octávio Rivas Solis (México); Terapia Refocalizadora e Terapia de Casal com Dr. Franco Del Casale (Argentina) e artista plástica.

Psicoterapeuta e assessora institucional com mais de trinta anos de atuação. Desenvolve seminários, workshops e retiros focados na expansão da consciência e melhor qualidade de vida. Criadora e focalizadora das Dinâmicas "A Travessia de Avalon" e "A Jornada de Jonas", este apresentado em Évora, Portugal, no VI Congresso Internacional da ALUBRAT em novembro de 2008; dos programas "Você vive na Caverna ou sob o Céu Estrelado", "Espírito Criativo e Poder Pessoal", "Integração Coração e Mente", "Gerando e Concebendo Consciência" e dos retiros "Oceano Interior e as Conchas da Consciência", estes desenvolvidos em Porto Alegre, Torres/RS e Criciúma/SC.

Quem me socorre?

Acordo
Levanto num salto
Me vejo no espelho
Nem bom dia me dou
Quando dá tempo tomo café
Senão saio correndo
Passo o dia muito ocupado
Nem reparo no que estou fazendo.


Almoçando... Lanchando...
Bebendo... Tempo para o banheiro?
O que é isso?
Perda de tempo
Em tempos de pouco tempo
Meu pensamento não pára
Me lembrando das tarefas
Dos compromissos e exigências
De ontem, de hoje, de amanhã,
Dos que ainda vão ocorrer
Nos próximos dez anos
Porque isso é ser produtivo
Ser o melhor do mundo
Em que estou inserido
Enquanto isso, todos os dias
Meu estomago tenta digerir
O que minha mão leva à minha boca.

Meu coração tenta achar o ritmo
Com o pouco que respiro
E nem percebo que nem respiro...
No meio da tarde um mal-estar
Tudo se interrompe...

Nada mais vejo
Acordo num lugar desconhecido
Um anjo me olha
Balançando a cabeça e sorrindo
Diz: Você se esqueceu?
Quem cuida de você não sou eu!
Volte pro seu corpo e cuide dele
Sua “hora” não é agora
Volte e lembre todos os dias
Que o corpo precisa de cuidados
Pois sem ele você é ninguém

Aprenda que Deus lhe deu um corpo
A mais perfeita maravilha
À qual nenhuma máquina
Alcança a perfeição
Ele lhe deu esse corpo
Para você desfrutar da vida
De todas as suas maravilhas
Portanto não faça da sua vida
O inferno que Ele não lhe deu!


Psic. Erica Brandt

Final

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Jornalista responsável: Aline Wolff da Fontoura (MTB/RS 12.406)